П`ятниця, 20.09.2019, 07:28
Вітаю Вас, Гість

ХВИЛИНКИ – ЗДОРОВИНКИ




Масажі та самомасажі для очей


1. Заплющити очі та вказівними пальцями погладити повіки.
2. «Походити» вказівними пальцями по очах.
3. «Пожаліти» оченята.
4. Повільно заплющити очі та розплющити їх – «спляча красуня».
5. Міцно заплющити очі та розплющити їх.
6. Покліпати очима.
7. Затулити очі долонями – «відпочинимо».

Для вух
1. Потягти двома пальцями за пипки вух (5 – 6 разів).
2. Вказівним та великим пальцем покрутити козелець угору–вниз (5-6 разів у різні боки)
3. Вставити мізинець у вухо і вібрувати ним (10-20с. у кожному вусі).
4. Зімкнути пучки середнього та вказівного пальців на обох руках і закрити ними вушні раковини, зігнувши їх у напрямку до поверхні щелеп так, щоб не було чути сторонніх звуків. Різко забрати пальці (5-6 разів)
5. Потерти вушні раковини до почервоніння. Запропонуйте потерти вуха одне одному.
6. Злегка поплескати по вухах (7-10 разів)
7. Закрити вухо долонею і постукати по ній пальцями іншої руки (6-7 разів).Те саме зробити з другим вухом.

Із зубною щіткою
1. Погладити щіткою по черзі то ліву, то праву руку з внутрішнього та зовнішнього боків.
2. Постукати щіткою руки.
3. Погладити щіткою шию спереду, ззаду, з ліва і правого боків.
4. Постукати щіткою шию з різних боків.
5. Коловими рухами помасажувати щіткою руки та шию.

Масаж із каштановим намистом


Ми сьогодні всі проснулись:
Потягнулись,
Усміхнулись.
Долоньки тремо ми швиденько
Й умиваємось гарненько.
Умиваємось теплом,
Щоб проснутись всім разом.
Щоб проснутись, збадьоритись
Та з намистом подружитись.
Каштанчики качаються,
Із пальчиками граються.